Nieuws: Zelfbeheersing en Gaming

Aanleiding

Tijdens een game wedstrijd gebeurt het regelmatig dat een speler zijn zelfbeheersing verliest. Dit merk je in schelden, vloeken en klagen op alles wat er in zijn ogen misgaat. Dit heeft als direct gevolg dat de teamspirit verminderd en de kans op het winnen van een wedstrijd wordt minimaal. En dat wil geen enkele gamer; een wedstrijd verliezen en zeker niet doordat 1 van de teamleden zijn zelfbeheersing verliest.



Om zelfbeheersing te verbeteren zul je eerst moeten weten hoe het verliezen van zelfbeheersing tot stand komt. Daarna zul je beter in staat zijn om dit te voorkomen en kun je de kans op het winnen van een wedstrijd verhogen. Dit geldt ook in Life-situaties waarbij je beter in staat bent om negatieve effecten van verlies van zelfbeheersing kunt voorkomen.

Fariko: Balance with a Smile

Fariko heeft als motto het streven naar "Balans met een Glimlach". In het kader van zelfbeheersing is dit het zoeken naar het op de juiste manier omgaan met de toename van emotionele belasting, waarbij een uitbarsting wordt voorkomen. Dit vergt een balans tussen instroom van negatieve prikkels en het behouden van de zelfbeheersing. De samenhang van dit alles is weergegeven in onderstaande figuur.



Hier kun je goed zien welke aspecten betrokken zijn bij een emotionele reactie. Het gaat hierbij als volgt; er zijn meerdere oorzaken die een negatief effect kunnen hebben op een emotionele belasting en die "druppelen" langzaam of snel binnen. Een aantal voorbeelden:
- weinig slaap: het hebben van weinig nachtrust zorgt ervoor dat je minder veerkracht hebt ten tijden van emotionele stress
- suikergebrek: de hersenen hebben energie nodig en glucose (suiker) is de belangrijkste bron waar hersenen op draaien. Tijdens gamen draaien je hersenen op volle toeren en kun je redelijk snel last krijgen van suikergebrek in de hersenen, waardoor je kwetsbaarder wordt voor emotionele stress.
- thuissituatie: allerlei toestanden thuis kunnen ervoor zorgen dat je tijdens het gamen niet volledig kunt focussen. Zorg dan ook altijd dat je braaf naar je ouders luistert, je huiswerk af hebt en dat andere zaken op orde zijn. Dit bevorderd extra rust tijdens het gamen.

Besturingsmodel; Planning, Uitvoering en Beheersing

Om processen te managen wordt in organisaties gebruik gemaakt van een zogenaamd besturingsmodel. Een besturingsmodel om zelfbeheersing tijdens gaming onder controle te krijgen is weergegeven in onderstaand figuur.



Het begint bij een goede planning; zorg dat je alle zaken op orde hebt die je positief beïnvloeden tijdens een match en zorg ervoor dat negatieve effecten zo veel mogelijk worden geminimaliseerd. Tref voorbereidingen als goede nachtrust, een glas suikerwater en je deur op slot als je een lastig broertje hebt Daarna is het van belang om tijdens een match op signalen te letten die aangeven dat je eventueel je zelfbeheersing gaat verliezen. Zorg dan dat je je niet laat afleiden door negatieve dingen, maar focus op positieve dingen zoals het geven van complimenten aan je teamgenoten. Het geven van complimenten is namelijk een heel sterke manier om je eigen sores te vergeten en weer het gevoel van teamspirit terug te krijgen.

Als je nog wat meer wilt leren of lezen over zelfbeheersing raad ik je aan om zelfbeheersing op Google te bekijken. Wij hebben dit ook gedaan als input voor dit artikel en wij vonden de volgende artikelen zeker de moeite waard.

de definitie van zelfbeheersing:
zelfbeheersing (Betekenis/definitie van)

een leuk verhaal over hoe een vader zijn zoon uitlegt wat zelfbeheersing betekent
Zelfbeheersing - gesprek tussen vader en zoon

8 tips voor zelfbeheersing op werk (bij Fariko geldt: gaming IS werk )
Managersonline.nl - Acht zelfbeheersingstips bij ergernis

een filosofisch stukje over zelfbeheersing; alleen voor de echt die-hard lezer met hoog IQ
Zelfbeheersing - Webfilosofen.nl - on-line en on-demand denken

een korte en neutrale beschrijving van zelfbeheersing
Zelfbeheersing

zelfbeheersing bij zoogdieren
nrc.nl - Wetenschap - Zelfbeheersing kost hond mentale energie

extreme vorm van zelfbeheersing


Dit artikel is tot stand gekomen door een samenwerking tussen Brainiac en Bazz; hiervoor hebben we gebruik gemaakt van de MindMapping omgeving binnen Fariko.
We wensen jullie veel succes met het verbeteren van je eigen zelfbeheersing waardoor je gamingwedstrijden beter zullen verlopen!
Als jullie zelf ook nog tips hebben voor het behouden van je zelfbeheersing, post ze in de comments en we zullen ze opnemen in de Fariko-WIKI: hoe word ik een betere gamer?